إمشوا تصحوا

في المشي السريع السلامة ، و في الكسل الندامة.

تأثير المشي السريع على صحتك:

1-بعد  3  دقائق من المشي ، يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.

2-بعد  5  دقائق من المشي ، يستقيم المزاج و تشعر بالرضا.

3-بعد  5  إلى  10  دقائق ، يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع.

4-بعد  15  دقيقة من المشي بعد الأكل ، ينخفض مستوى السكر بالدم.

5-بعد  30  دقيقة من المشي السريع بعد الأكل ، يبدأ الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.

6-بعد  40  دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب ، و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.

7-بعد  90  دقيقة من المشي ، يخفف من حالات الإكتئاب و الإضطرابات النفسية .

إمشوا تصحوا.

في المشي السريع السلامة ، و في الكسل الندامة.

في المشي السريع سعادة ، و في الكسل تعاسة.

( الطبيب قاسم مصطفى إسطنبولي – لبنان / صور ).

 

اظهر المزيد
زر الذهاب إلى الأعلى